Тренировочный сбор (Кисловодск 2025г.)
Сбор — это концентрированная активность, способная за короткое время вывести вас на новый физический уровень и раздвинуть психологические границы возможного.

Данный сбор посвящен большому тренировочному объему работы. Это то время, когда у вас останется только два желания – есть и спать. Такой объем сложно сделать в условиях традиционной городской жизни. Поэтому на сборах спорт - будет вашей основной работой.

Вас ждет десять дней системных тренировок в бассейне под моим руководством. На выходе вы получите большую аэробную базу, усовершенствованную технику и лучшую форму в своей истории.
ТРЕНИРОВКИ В СРЕДНЕГОРЬЕ
База находится на высоте 1000м. над уровнем моря.
Весь тренировочный объем будет проделан в 50ти - метровом бассейне в пешей доступности от отеля.

Во избежание сверх нагрузок, возможны индивидуальные корректировки тренировочного плана спортсмена
ПРОГРАММА СБОРА
В рамках сбора запланировано 10 тренировочных дней,
14 1,5-часовых тренировок и 1 длительная 4х-часовая
(оплачивается отдельно).
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ОБЪЕМ
Тренировочный объем рассчитан
на любителей среднего (18 - 21мин./1км.)
и высокого (15-18мин./1км.) уровня
на основании опыта проведения более чем десятка сборов в разных условиях адаптации в России и за рубежом, в т.ч. в Кисловодске
"АЭРОБНАЯ ПОДУШКА"
Проделаем большую работу над техникой и аэробной выносливостью. Запланированный тренировочный объем = 48.000м.


СПОРТИВНЫЙ НЕТВОРГИНГ
Во время сборов ты не только познакомишься с новыми интересными людьми, но и сможешь на неделю превратиться из спортсмена - любителя в настоящего профессионала.
Место кемпа
"Дворец спорта Арена" , г.Кисловодск
Программа
1 мая
1 мая
День приезда
2–3 мая
2–3 мая
Блок технической работы
В течении первых двух дней мы будем работать над техническими аспектами. Разберем индивидуальные ошибки каждого (они есть абсолютно у всех), обогатим арсенал специальных упражнений, отработаем специальные навыки необходимые при плавании на открытой воде.
4-5 мая
4-5 мая
Блок адаптации
Переходный период необходимый для адаптации мыщц, аэробных, респираторных и кардио - систем с учетом тренировок в среднегорье.
6 - 10 мая
6 - 10 мая
Основной блок. Аэробная и силовая работа
Ключевой тренировочный блок. Начнем с теста максимальной пороговой скорости плавания и определим лактатный порог (ПАНО), который будет отправной точкой в построении тренировочного процесса и стратегии в тренировочном процессе. В течение 7 тренировок этого периода будем развивать аэробные и силовые способности, используя дополнительное оборудование и тренировочные сеты самых сильных тренеров и спортсменов мира.
6 мая
6 мая
Длительная тренировка
Данный тип тренировок направлен на развитие психологических навыков, адаптации мышечной и кардио-распитраторной систем к длительной физической нагрузке и подойдет тем, кто готовится к дистианциям от 5 км.
11 мая
11 мая
Заключительный день
В последний день закрепим упражнения из нового технического арсенала, поработаем над короткими скоростными участками, уделим время качественному восстановлению.

Кто тренер?

Сергей Сафонов
Руководитель и старший тренер Клуба SCTS

  • Мастер спорта России
  • Участник этапов кубка Мира
  • Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков ЦФО России
  • Экс - рекордсмен марафонского заплыва 25км KotlinRace
  • Многократный чемпион России по плаванию в категории Masters.
  • Многократный победитель и призер серии стартов по плаванию на открытой воде «X-WATERS»
  • Многократный победитель и призер серии стартов по плаванию на открытой воде и в бассейне «SWIMCUP»
  • Многократный победитель и призер серии стартов по плаванию на открытой воде OCEANMAN
Проживание
Возможен вариант участия в сборах
как без проживания (с самостоятельным поиском жилья), так и с проживанием.
Для команды забронированы 2х и
1-местные номера в гостевом доме "Благодать" с 3х разовым питанием.

Стоимость:
4100р. 2х местное / 5300р. 1- местное (питание включено)
Спортивный пакет
(для членов Клуба SCTS)
Для тех, кто ни разу не принимал участие в тренировочных сборах Клуба, но очень хочет попасть на предстоящий майский сбор, предусмотрели приятный бонус - скидку 10% на спортпакет по промокоду VIRGIN10. Кроме того, скидку в 10% получат и те, кто причислен к списку Героев Клуба (промо HEROES10). Промокоды действуют ТОЛЬКО для Членов Клуба и не суммируются.

В стоимость не входят: перелет (или другой способ добраться до места проведения сборов), проживание, питание.

Для спортсменов, не являющимися действующими Членами Клуба SCTS, стоимость спортпакета +5000р.
УТОЧНИТЬ ПОДРОБНОСТИ
Стоимость спорпакета
34900₽
ОПЛАТИТЬ СВЯЗАТЬСЯ С ОРГАНИЗАТОРОМ
Длительная тренировка
3900₽
ОПЛАТИТЬ СВЯЗАТЬСЯ С ОРГАНИЗАТОРОМ
Вопрос-ответ
Error get alias