БОЛЬШЕ ЧЕМ
ИНТЕНСИВ
Комплекс тренировок, которые показали свою 100% эффективность
3-6 января 2024
Для пловцов - любителей со средней скоростью <23мин./1000м.
СК "Акватория ЗИЛ"
Что входит в интенсив
4 тренировки в воде: техническая, аэробная, развивающая, скоростная. Продолжительность 90мин.
4 тренировки в зале: поднимем базовый фитнес-уровень функциональными и HIIT - тренировками. Отработаем с резиной все элементы подводной части гребка. Улучшим гибкость специальными упражнениями топовых пловцов мира. Продолжительность 60мин.
Лекторий. Базовые принципы техники плавания: биомеханика и кинематика движений. Продолжительность 60мин.
Методические материалы. Универсальный 6ти недельный тренировочный план. Рекомендации по питанию во время тренировок и соревнований
Подводная видеосъемка
Профессиональные фото
БОНУС: отработка стартов в воду и кувырков
КТО ВЕДЕТ
Сергей Сафонов
  • Мастер спорта России
  • Участник этапов кубка Мира
  • Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков ЦФО России
  • Экс - рекордсмен марафонского заплыва 25км KotlinRace
  • Многократный чемпион России по плаванию в категории Masters.
  • Многократный победитель и призер серии стартов по плаванию на открытой воде «X-WATERS»
  • Многократный победитель и призер серии стартов по плаванию на открытой воде «TYR Кубок Чемпионов».
  • Многократный призер этапов чемпионата мира среди любителей OCEANMAN

Где и когда?
Спортивный комплекс "Акватория ЗИЛ" (ул. Автозаводская, д.23а, к.4)
3 января
07:00-10:00
Тренировки в воде и зале

10:00-11:00
Лекторий
4-6 января
07:00-10:00
Тренировки в воде и зале.
Сколько стоит?
Стоимость участия в интенсиве
(при оплате до 1 декабря)
12900₽
Стоимость участия в интенсиве
(при оплате до 15 декабря)
13900₽
Стоимость участия в интенсиве
(при оплате до 2 января)

14900₽
Почему в плавании
важна не только техника
За неполные 7 лет тренерской деятельности, мне довелось поработать более чем с пятьюстами пловцами-любителями разного уровня подготовки. Большая часть из них принимала участие в любительских соревнованиях и продолжает это делать, остальные же, только стремятся попробовать себя в них. И каждый из учеников хоть раз задавал вопрос: а почему у меня не получается плыть быстрее!?

Та легкость, с которой бывший профессиональный пловец скользит по воде - это тысячи часов рутинной работы. И чтобы любителю плыть быстрее, необходимо: запастись терпением, научиться прикладывать усилия под нужными углами и обладать достаточным фитнес-уровнем, чтобы продвигать свое тело в воде.
Отзывы
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ
Всего 30 мест
3-6 января
СК "Акватория ЗИЛ"
Москва, ул. Автозаводская, д23А, к4.
Легче уже не будет, просто будет быстрее!