Калькулятор ПАНО

Тест определения максимальной пороговой скорости включает в себя проплывание двух отрезков - 400 и 200 метров на предельной скорости для этой дистанции. Перед тем, как попытаться выполнить тест, необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнить хорошую разминку и небольшую серию ( к примеру 4х50 прогрессивно) для поднятия пульса.

Сначала проплывите 400 м., эта дистанция менее вероятно повлияет на 200 м., а не наоборот. Восстановитесь полностью после проплывания первого отрезка. Для этого можно выдержать интервал отдыха 5 минут или откупаться 100-150м. Затем проплывите 200 м.

!Выполняйте задание отталкиванием от бортика, а не стартом с тумбочки.
!Постарайтесь как можно более равномерно пройти отрезки, не начинайте слишком быстро и не замедляйтесь.
Расчет вашей предельной пороговой скорости (лактатного порога) выглядит так:
Пороговая скорость (м/сек) = 200 / (t400 - t200),
где t400 и t200 - ваши 400 и 200м раз в секундах.

Затем мы конвертируем вашу скорость из м/сек во время на 100м.
СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРОЕКТА
ИП Сафонов Сергей Александрович
Юридический адрес:
600901, Владимир, Славная, д. 4, оф. 27
Фактический адрес:
600901, Владимир, Славная, д. 4, оф. 27
Режим работы: Пн–Сб 10:00–19:00
ИНН: 332807510970
ОГРНИП: 318332800035598
г.Владимир
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
© 2021 Сергей Сафонов
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.